آیا تاکنون از شربت خاکشیر و عسل برای یبوست خود استفاده کرده اید؟ همه افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود دچار یبوست شده اند، اما مشکل زمانی ایجاد می شود که یبوست به طور منظم اتفاق می افتد. عسل مملوء از آنزیم هایی است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین برای تسکین یبوست یک درمان شناخته شده است و به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند.
از سوی دیگر خاکشیر هم دارای خواص ملینی است و می‌تواند با افزایش حرکت روده‌ها و تسهیل در خروج مواد به درمان یبوست کمک کند. توصیه می‌شود چنان چه قصد خرید عسل طبیعی و تهیه خاکشیر و عسل برای یبوست را دارید، حتماً آن را از یک زنبوردار یا فروشنده معتبر خریداری کنید!
یبوست چیست؟
از نظر پزشکی، یبوست با کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته تعریف می شود که اغلب با مدفوع سفت و خشک همراه است که دفع آن دشوار است. این مشکل رایج گوارشی افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند از نظر شدت و مدت متفاوت باشد.
اگر یبوست دارید، ممکن است از علائم زیر نیز رنج ببرید:
- اجابت مزاج کمتر (سه بار یا کمتر از سه بار در هفته)
- مدفوع خشک و سفت و درد در هنگام اجابت مزاج.
- نفخ
یبوست یک وضعیت نابسامان در دستگاه گوارش است که باعث اجابت مزاج کمتری می شود. دلایلی که منجر به یبوست می شود می تواند بسیار ساده باشد مانند رژیم غذایی یا سبک زندگی ناسالام.
چه چیزی باعث یبوست می شود؟
وقتی مدفوع سفت و خشک می شود، معمولاً به این دلیل است که روده بزرگ مقدار زیادی آب جذب کرده است. این اغلب علت اصلی یبوست است که می تواند توسط عوامل مختلفی شود:
- مصرف داروهای خاص
- سبک زندگی کم تحرک
- مصرف ناکافی مایعات
- رژیم غذایی کم فیبر
- مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر
- به تعویق انداختن میل به اجابت مزاج
- تغییر در روتین زندگی، مانند مسافرت، بارداری یا پیری
- فرآیندهای روده ناکارآمد
- استفاده بیش از حد از ملین ها
11 درمان خانگی مؤثر برای یبوست
حدود 80 درصد افراد در دوره هایی از زندگی خود به یبوست مبتلا می‌شوند و این نشان می دهد دوره‌های کوتاه مدت یبوست طبیعی است. با این حال یبوست می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره شما داشته باشد و اگر آن را نادیده بگیرید، به طور بالقوه می‌تواند منجر به ناراحتی و مشکلات سلامتی شما شود.
| 11 درمان خانگی مؤثر برای یبوست | توضیحات |
|---|---|
| 1- روتین خود را داشته باشید | حفظ یک برنامه روتین حمام کردن یا رفتن به توالت هر روز صبح و قبل از خواب (حتی اگر تمایلی به آن ندارید)، می تواند از یبوست جلوگیری کند. |
| 2- ورزش منظم داشته باشید | انجام تمرینات ورزشی ساده مانند پیاده‌روی یا دویدن ماهیچه‌های روده بزرگ را تحریک می‌کند. |
| 3- آب کافی بنوشید | مصرف حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز باعث تسهیل حرکات روده و جلوگیری از سفت شدن مدفوع می‌شود. |
| 4- غذاهای فیبردار را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید | مصرف غذاهای حاوی فیبر مانند موز، آووکادو، توت، میوه‌ها و سبزیجات به حفظ سلامت روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. |
| 5- عسل برای یبوست | آنزیم‌های موجود در عسل به درمان یبوست و هضم غذا کمک می‌کنند. عسل برای یبوست به عنوان یک ملین ملایم عمل کرده و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. می‌توانید آن را به تنهایی میل کنید یا به آب گرم اضافه کنید. |
| 6- آبلیمو و عسل برای یبوست | اضافه کردن چند قطره آب لیمو به عسل همراه با آب گرم، نتایج مفیدتری را به همراه خواهد داشت. هم لیمو و هم عسل سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به بدن در فرآیندهای درمانی کمک می کنند. |
| 7- مکمل‌های منیزیم و فیبر را در نظر بگیرید | مصرف منیزیم و فیبر به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. اگر نیاز است، می‌توانید از مکمل‌های فیبر استفاده کنید. |
| 8- یوگا را امتحان کنید | برخی وضعیت‌های یوگا می‌توانند به کاهش یبوست کمک کرده و برخی از مشکلات را برطرف کنند. |
| 9- شیر و روغن را با هم ترکیب کنید | نوشیدن یک فنجان شیر داغ همراه با یک یا دو قاشق چایخوری روغن قبل از خواب شبانه به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست معرفی شده است. |
| 10- کشمش و آلو بخورید | مصرف کشمش و آلو به عنوان منابع فیبر و ملین طبیعی، می‌تواند به تسهیل حرکات روده و رفع یبوست کمک کند. |
| 11- سنا | گیاه سنا برای معالجه یبوست بکار می‌رود، زیرا مواد موجود در آن به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کنند. چای سنا برای تحریک حرکات روده و تسریع در درمان یبوست می‌تواند مفید باشد. |
مطالعات نشان داده است که یوگا می‌تواند به افزایش روند هضم و تسهیل عملکرد گوارش کمک کند.
طرز تهیه خاکشیر برای یبوست ( 4 روش معجزه گر)
خاکشیر یک ملین طبیعی است که باعث افزایش حرکات روده می‌شود و در درمان یبوست بسیار مؤثر است. بنابراین شما می‌توانید با تهیه انواع شربت خاکشیر به راحتی یبوست خود را درمان کنید. در ادامه 4 روش فوق العاده طرز تهیه خاکشیر برای یبوست را آورده ایم:
1- طرز تهیه شربت خاکشیر و آبلیمو و عسل برای یبوست
مصرف عسل و لیمو در آب ولرم به رفع یبوست و بهبود هضم کمک می کند. عسل و لیمو پتانسیل پاکسازی روده بزرگ را دارند و مواد غذایی هضم نشده و سایر سموم را از بدن دفع می کنند. بهبود هضم به معنای بهبود متابولیسم است که می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند.
- مواد لازم:
- یک قاشق غذاخوری خاکشیر
- یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه
- دو قاشق غذاخوری عسل
- یک لیوان آب گرم
طرز تهیه و مصرف:
- در یک لیوان آب گرم، یک قاشق غذاخوری خاکشیر را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- سپس یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه را به مخلوط اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
- در نهایت، دو قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا تمامی مواد به خوبی ترکیب شوند.
- بهترین زمان مصرف خاکشیر برای یبوست هر روز قبل از صبحانه می باشد.
توصیه می‌شود شربت خاکشیر و آبلیمو و عسل را به مدت حداقل یک ماه به طور منظم مصرف کنید تا از خواص و فواید آن بهره مند شوید.
از کندوهای زاگرس تا آشپزخانه شما
۲۴۳,۰۰۰ تومان–۷۳۱,۰۰۰ تومانعسل بهاره
-
۱۹۳,۰۰۰ تومان–۵۸۳,۰۰۰ تومان
عسل گون
-
۱۶۹,۰۰۰ تومان–۵۰۷,۰۰۰ تومان
عسل چهل گیاه
در این مورد بیشتر بدانید ...
عسل برای نفخ شکم
2- طرز تهیه شربت خاکشیر و گلاب برای یبوست
- مواد لازم شربت خاکشیر و گلاب برای یبوست:
- یک لیوان آب گرم
- 2 قاشق غذاخوری خاکشیر
- 2 قاشق غذاخوری گلاب
- 1 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه
طرز تهیه:
- آب گرم را در یک لیوان بریزید.
- 2 قاشق غذاخوری خاکشیر را به آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- 2 قاشق غذاخوری گلاب را به مخلوط قبلی اضافه کنید.
- نهایتاً 1 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه را به مخلوط اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
- این نوشیدنی را هر روز صبح ناشتا میل کنید.
- برای بهبود طعم می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
توصیه می‌شود شربت خاکشیر و گلاب برای یبوست را به مدت یک ماه صبح ناشتا مصرف کنید تا اثرات چربی‌سوزی آن را ببینید. برای جلوگیری از ضعف و بی‌حالی، می‌توانید از مخلوط خاکشیر با عسل استفاده کنید.
3- طرز تهیه شربت خاکشیر و عسل برای یبوست افراد مسن
هر چه سن بالاتر می‌رود، مقدار آب در بدن کاهش می‌یابد. به همین دلیل، سالخوردگان با مشکل کمبود آب روبرو هستند و این ممکن است به خشکی روده و در نتیجه یبوست منجر شود. بهترین درمان طبیعی یبوست در افراد مسن استفاده از ترکیب خاکشیر کوبیده شده به همراه آب داغ و عسل است.
- مواد لازم:
- 1 قاشق چای خوری خاکشیر
- 1 فنجان آب داغ
- عسل به میزان دلخواه
طرز تهیه:
- یک قاشق چای خوری خاکشیر کوبیده شده را در یک استکان آب داغ بریزید و خوب مخلوط کنید.
- اجازه دهید مخلوط کمی از داغی بیفتد. (حرارت باعث از دست رفتن بخشی از خواص عسل می شود)
- به میزان دلخواه به مخلوط عسل اضافه کنید و نوش جان کنید.
- توصیه می‌شود روزانه یکبار از این مخلوط استفاده شود.
- لازم به ذکر است پس از مصرف خاکشیر و عسل برای یبوست ممکن است رنگ مدفوع به سیاه تغییر کند، این امر طبیعی است و نیاز به نگرانی ندارد.
4- طرز تهیه شربت خاکشیر و عسل برای یبوست کودکان
خوب است بدانید عسل هرگز نباید به کودکان زیر 1 سال داده شود و برای کودکان زیر 2 سال هم توصیه نمی شود. به این دلیل که عسل ممکن است حاوی نوعی باکتری به نام کلوستریدیوم بوتولینوم باشد و باعث بوتولیسم نوزاد شود.
- مواد لازم:
- 1 قاشق چایخوری خاکشیر
- 1 فنجان آب
- 1 قاشق چایخوری عسل
طرز تهیه:
- در یک ظرف کوچک، یک فنجان آب را به جوش آورید.
- خاکشیر را به آب جوش اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- بگذارید مخلوط از داغی بیفتد(حرارت باعث از دست رفتن بخشی از خواص عسل می شود)
- سپس یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- اکنون می‌توانید مخلوط خاکشیر و عسل را به کودک خود بدهید.
موارد منع مصرف خاکشیر و عسل برای یبوست
- اشخاصی که طبع سرد دارند و از بیماری‌های ناشی از طبع سرد مانند روماتیسم و آرتروز رنج می‌برند، در استفاده از شربت خاکشیر باید احتیاط کنند. توصیه می‌شود که شربت خاکشیر را با عسل و عرق نعناع مصرف کنند تا احتمال تاثیرات منفی بر روی طبع سرد کاهش یابد.
- افرادی که دچار ورم و زخم معده هستند، باید مصرف خاکشیر را محدود کنند و بهتر است با پزشک خود مشورت کنند.
- زنان باردار باید در مصرف خاکشیر احتیاط لازم را به عمل آورند و پیش از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنند. (مصرف زیاد خاکشیر در بارداری به علت شل شدن دهانه رحم خطرناک است و خطر سقط جنین در ماه های ابتدایی را در پی دارد)
در این مورد بیشتر بدانید ...
راز درمان معده درد با عسل | فواید عسل برای معده چیست؟
سخن پایانی
در بررسی خواص خاکشیر و عسل برای یبوست گفتیم که این ترکیب می‌تواند یک گزینه مؤثر برای کاهش علائم یبوست باشد. بر اساس عقیده برخی از اطبای طب سنتی، برای استفاده بهینه از خاکشیر آن را بکوبید و سپس با آب و عسل مخلوط کنید. این روش ممکن است باعث بهبود و تسهیل عملکرد روده شود.
